どうもこんばんわ。ゼットンです。 実は2018年一月からジムに通ってます。 大学四年間トレーナーをしていたのを思い出します。 勝手に相方にもアドバイスしていますが。笑 私が取り組んだのは、 ⓵大きい筋肉を鍛えること ❷ストレス発散に有酸素運動をする。 …