筋トレ

どうもこんばんわ。ゼットンです。 

実は2018年一月からジムに通ってます。

大学四年間トレーナーをしていたのを思い出します。

勝手に相方にもアドバイスしていますが。笑

私が取り組んだのは、

⓵大きい筋肉を鍛えること

❷ストレス発散に有酸素運動をする。

大きい筋肉は、

⓵体の半分を占めている下半身

⓶胸、背中

中心に鍛えました。

だいぶ上下ともに締まってきました。

お腹だけが、付き合いもあり飲むので内蔵脂肪がまだあります。

まぁ、働いて約10年間運動してなかったから気長に行こうと思います。

ちなみに体重は4キロ落ちました。

ではスターウォーズを今から見ます！