この時代に生きる私達の矛盾
どうも、こんばんわ。ゼットンです。
心が震えた、人のメッセージを載せます。
この時代に生きる 私たちの矛盾
ビルは空高くなったが 人の気は短くなり
高速道路は広くなったが 視野は狭くなり
お金を使ってはいるが 得る物は少なく
たくさん物を買っているが 楽しみは少なくなっている
家は大きくなったが 家庭は小さくなり
より便利になったが 時間は前よりもない
たくさんの学位を持っても センスはなく
知識は増えたが 決断することは少ない
専門家は大勢いるが 問題は増えている
薬も増えたが 健康状態は悪くなっている
飲み過ぎ吸い過ぎ浪費し 笑うことは少なく
猛スピードで運転し すぐ怒り
夜更かしをしすぎて 起きたときは疲れすぎている
読むことは稀で テレビは長く見るが
祈ることはとても稀である
持ち物は増えているが 自分の価値は下がっている
喋りすぎるが 愛することは稀であるどころか憎むことが多すぎる
生計のたてかたは学んだが 人生を学んではいない
長生きするようになったが 長らく今を生きていない
月まで行き来できるのに 近所同士の争いは絶えない
世界は支配したが 内世界はどうなのか
前より大きい規模のことはなしえたが より良いことはなしえていない
空気を浄化し 魂を汚し
原子核を分裂させられるが 偏見は取り去ることができない
急ぐことは学んだが 待つことは覚えず
計画は増えたが 成し遂げられていない
たくさん書いているが 学びはせず
情報を手に入れ 多くのコンピューターを用意しているのに
コミュニケーションはどんどん減っている
ファーストフードで消化は遅く
体は大きいが 人格は小さく
利益に没頭し 人間関係は軽薄になっている
世界平和の時代と言われるのに 家族の争いはたえず
レジャーは増えても 楽しみは少なく
たくさんの食べ物に恵まれても栄養は少ない
夫婦でかせいでも 離婚も増え
家は良くなったが 家庭は壊れている
忘れないでほしい
愛するものと過ごす時間を
それは永遠には続かないのだ
忘れないでほしい
すぐそばにいる人を抱きしめることを
あなたが与えることができるこの唯一の宝物には 1円もかからない
忘れないでほしい
あなたのパートナーや愛する者に「愛している」と言うことを 心を込めて
あなたの心からのキスと抱擁は
傷をいやしてくれるだろう
忘れないでほしい
もう逢えないかもしれない人の手を握り
その時間を慈しむことを
愛し 話し あなたの心の中にあるかけがえのない思いを分かち合おう
人生はどれだけ呼吸をし続けるかで決まるのではない
どれだけ心のふるえる瞬間があるかだ
ボブ・ムーアヘッド 原作
佐々木圭一 訳
うわべだけで物事の見ず
本質をとらえて日々全力で生きる。
大事だけど、忘れてる。
心に刻もう。
大切な人を守るために
体重100キロからのダイエットメニュー
どうもこんばんにちわ。ゼットンです。
100キロある後輩のダイエットのお手伝いを2月から始めました。
最初の2週間は、体重は落ちず、うろちょろうろちょろ。
本人も言い訳ばかりだったと言ってました。
彼の目標は2月中に90キロ以下に
3月中に85キロ以下に
2月と3月の目標の差にびっくりしましたが、
それはさておき、
どんなダイエットメニューにしたかというと
①糖質をなるべく抑える
②運動習慣をつける
③筋トレで基礎代謝を上げる
この三本の矢て取り組みました。
まず、ダイエットや体重を落とすのに1番大事なのは、
習慣を変えること！
習慣を変えるためには、自身の考え方をアップデートする必要があります。
アップデートするには、何故ダイエットするのか？
それをベースに、3日、1週間、3週間、1ヶ月と一緒になって振り返る人が必要になります。
それがトレーナーやサポートする人です。
2月始め100キロあった人が、今は93キロ、約7キロ減です。
トレーニングは、体重が重いため、エアロバイクの反復の有酸素運動。
筋トレは、下半身中心に、胸、背中のトレーニングの徹底。
少し習慣が変わってきた所なので
こっからがスタート。
また、3月の結果もお知らせします。
では、仕事へ向かいます。
レッツプラン
どうもこんばんわ。ゼットンです。
お久しぶりです☺️
昨年からトレーニングをし始めて一年。
ゆっくり体を変えていくようにし始めて、かなり筋肉質になってきました🙆♂️
さて、今年はチャレンジと好きな事を多動的にしていくとしにしたいと思ってます。
まず、手始めに行ってきましたよ後輩と
ヒップホップイベント！
ササクレフェスティバル👍
ラップという、韻とフローを織り交ぜながら、自身の表現したい想いや心の叫びを聞いてきました。
一流のラッパーやDJにはやはり、オーラがあり、本当に楽しそうでした。
そこに行き着くまでの葛藤や苦しみ、今の想いなど心で感じれるイベントでした！
新しい刺激、今まで興味あったけどやれてない事。
後悔したくないから、どんどんやろう！
明日やろうは馬鹿野郎
お休みお休み
明日死ぬと分かっていたらどんな1日を過ごしますか？
どうもこんばんわゼットンです。
本の続きです。
このテーマは前回、前々回にご紹介している本を読めばご理解いただけると思います。
どんな一日にするか？
誰と過ごすか？
どんな時間にするのか？
どんなチャレンジをしたいのか？
なぜ、毎日真剣に生きて大切にすごさないのか？
自分がしたい事、してあげたい事、絶対に行きたい場所、伝えたい事。
全部やろうと思えばできること、
やってみると感じれる本でした。
感じたことを一つづつチャレンジ！
自分は自由なのに、不自由にしていたのは自分自身の心の持ち方だった。
と気づきました。
今日も一日ありがとう。
夢を実現させる方法を知る
どうもこんばんわ。
ゼットンです。
前回はライフリストの一枚目のお話をしました。
もし全てしたい事、なりたい夢、職業などが出来るなら何をしたいか書き出す。
今回はその次です。
欲しいもの、事ははっきりしましたが、それに向けて行動するだけではうまくいかなかったのです。
あくまでも、一枚目のライフリストは自分の人生において欲しいものを知るためにかくもの。
二枚目のライフリストは、それを実現するための具体的行動リスト。そこに書いてある内容を実行すれば、夢は叶うというリストというのだ。
うーんイマイチ理解ができたいので、
一枚目に書いたリストは自分に対して、これも欲しい、あれをくれという要求が多いリストになってるはず。
でも、人から何かをもらう事があるとすれば、自分が先にその人の為に何かをした時だけじゃないだろうか？
二枚目のリストに書くのは、今日できる人にしたい事、将来的人にしてあげたい事を分けて書く事。
そして、日々それに向けて考えて行動し続けること。
やっぱり可視化と動き続けながら考える！
やろう！
心理とは
どうもこんばんわ。
ゼットンです。
最近、社員旅行に行って来ました😊
幹事ということもあってか、一から十まで、手配、仕切り、準備、説明等全部しました。
総勢60名を引き連れて行きました。
皆さんには楽しんで貰えたかな？とおもいますが、色々な人がいるので、みんな自己主張し放題。
幹事の方針がぶれずにいる事の大切さを知りました。
運営側をやっていて気づいた事は、
やってもらっているという、感謝を忘れない事。
自己主張したいのであれば、自らが動く事。
めんどくさい事、不便な事はビジネスになるという事。
世の中のめんどくさいを解決する。
やっぱり必要だなぁ。
あと昔からずっとあったけど、心理学を学ぼうかとおもいます。
認定心理士を取りに行きます
