筋トレ 基礎代謝を上げる

どうもこんばんわ。ゼットンです。

今日は水曜日。

会社は早帰りの日。

18:45仕事が終わり、大阪から滋賀まで帰宅。

今日はジムだら筋トレ。

1月から始めて約4ヶ月。

だいぶ体が絞れてきました。

やったのは、夜はご飯は基本野菜、納豆、ササミなど、糖質があまりないもの。

体重はあまりかわりませんが、体全体が絞れてきて疲れにくくなりました。

結構歩くことも仕事柄多かったのですが、大丈夫。

やっぱり健康に投資するのはいいですね！

ちなみにタバコも辞めて約半年になりますが、歯が綺麗になりました。

ダイエットするなら、無理な食事制限してはせず、大きい筋肉特に下半身を鍛えるトレーニングがおすすめです！

みなさんも是非！